01/13/2020

CrossFit Loyalty – BootCamp

Metcon (AMRAP – Reps)

AMRAP‎ 5:

10‎ Alt.‎ ‎ DB‎ Hang‎ Power‎ Snatch

8‎ Situps

6‎ ‎ DB‎ Man‎ Makers

2‎ minute‎ rest

AMRAP‎ 5:‎

10‎ DB‎ Thrusters

8‎ V‎ ups

6‎ DB‎ Deadlifts

2‎ minutes‎ rest

AMRAP‎ 5:

10‎ Burpees

8‎ DB‎ Renegade‎ Rows

6‎ DB‎ Push‎ Presses

2‎ min‎ rest

AMRAP‎ 5:

10‎ Calorie‎ Row/‎ Assault‎ Bike

8‎ Wall‎ Balls‎

6‎ Russian‎ Twists

Share